Personlig Träning

Vill du komma igång med träningen?

Står du still i din träning och vill utvecklas och ta nästa steg?

Vill du träna individuellt eller ihop med andra?

Personlig Träning passar för dig som vill få anpassad träning, coaching och pepp.

Vi utgår från ditt/ert nuläge och anpassar passet efter ditt/ert specifika mål.

Individuellt.
Ihop med en vän, partner, kollega eller granne.
Ihop med flera andra i en liten grupp.

Vi träffas online, hemma hos dig/er eller utomhus på en plats vi tillsammans gör upp.

Jag tar med redskapen som behövs! Eventuell resekostnad tillkommer.

PT Individuell

60 min: 850:-

Paketpris:

3 PT- pass: 2 400 kr

5 PT- pass: 3 750 kr

10 PT-pass: 6 500 kr

PT Grupp

4-6 personer.

1 pass á 60 min. 250:-/person.

Paketpris:

2-4 PT Grupp- pass: 225:-/person och pass.

5-9 PT Grupp- pass: 200:-/person och pass.

10 PT Grupp- pass eller fler: Kontakta för pris.

Samla ett gäng och träna med mig som er PT!

Plats gör vi tillsammans upp. Ev. resekostnad kan tillkomma.

PT Duo

60 min: 1 200:- (600:-/person)

Paketpris Duo:

3 PT Duo: 3 300 kr (1 650 kr/person)

5 PT Duo: 5 000 kr (2 500 kr/person)

10 PT Duo: 9 000 kr (4 500 kr/person)

Träningsprogram

Personligt anpassat program för 8 veckors träning.

1 träff á 30 minuter ingår, i lokalen på Sveaplan, utomhus eller online.

Under träffen pratar vi bl. a om upplägg, träningserfarenhet, eventuella skador och hur du vill träna (gym, utomhus, hemma, med vikter, utan vikter osv).

Utifrån det skapar jag sedan ett träningsprogram anpassat till dig: 950:-

Boka Tid

Vill du boka PT-pass?

Skicka mail till sara@sarashalsoflow.se

så återkopplar jag så fort jag kan.

Inspiration till PT passen:

Cirkelträning

Funktionell Träning

Tabata

Gummiband/Sandsäck

Utegymmet

Skogen

Familjeträning

Har du andra önskemål?

Meddela mig så kommer vi tillsammans överens om innehåll.

Spring, jogga eller gå Vårruset tillsammans med mig och Hälsoflowlaget!

Måndag 19 maj 2025 i Karlstad. Loppet startar 19:00, men vi samlas senast 18:30 för att njuta av uppvärmning och annat skoj på området!

Loppet är endast för tjejer. Det finns begränsat med platser i Hälsoflowlaget, först till kvarn med anmälan. Senaste anmälningsdag är 3 maj, men ju tidigare du anmäler dig desto bättre pris!

Det här får du:

- Startavgift till FunRun 2,5 eller 5 km till Vårruset 19 maj Karlstad

- Hälsoflow T-shirt

- Picknick tillsammans efter loppet

- Goodiebag

Anmäler du dig

- innan 21 mars betalar du 650 Kr

- mellan 1 april-3 maj betalar du 750 Kr FINNS 2 PLATSER KVAR

Du har en plats när du får ett bekräftelsemail tillbaka. Då får du även en länk där du själv "skriver in dig" i Hälsoflowlaget.

Betalning sker via faktura som skickas till den mail du anmäler dig på!

ANMÄLAN VÅRRUSET

Tider och information för deltagarna!

Uppdateras kontinuerligt.

Personlig Träning

Vill du kombinera PT med Kostrådgivning? Läs mer på Paket PT & Kost.