Styrka, kroppskontroll, flås och balans!

Är du ny deltagare på mina gruppträningar?

Då får du provträna en gång gratis!

Du kan betala via swish, kort eller kontant!

Boka din plats via "Boka Tid- knappen" eller sara@sarashalsoflow.se

"Träna tillsammans med andra i en härlig gemenskap.

Skratt- och svettgaranti utlovas.

Kom och kämpa med oss!"

INOMHUS

INNEFYS

Vad är INNEFYS?

INNEFYS har fokus på funktionell träning med den egna kroppen som motstånd. Vi kör övningar som t ex. armhävning, situps, rygglyft, knäböj, burpees. Under ett pass tränas kondition, styrka, koordination, balans och rörlighet.

Ibland använder vi oss också av vikter, gummiband och handdukar!

Passen är olika från gång till gång med inslag av bl. a cirkelträning och tabata.

Alla övningar kan anpassas efter träningsnivå och dagsform, så att du hittar det som funkar för dig!

Måndagar kl. 19:00-20:00

Omgång 1: 19 jan - 9 mars 2026

Södra Skolans Gympasal, Grums

(Gamla Vägen 44, 664 32)

Varje omgång av INNEFYS är 8 veckor lång. Max 18 deltagare/pass.

Du kan boka drop-in i mån av plats. Deltagare vid köp av hel omgång har förtur. Minst 10 deltagare för att starta gruppen.

Pris omgång 1 2026:

Enbart måndagar 600 (550 kr om du har deltagit i en omgång i direkt anslutning innan).
Kombo INNEFYS måndagar OCH UTEFYS onsdagar 800 (750 kr om du har deltagit i en omgång i direkt anslutning innan).
Klippkort 850 kr(10 st valfria pass inne/ute under 6 månader från inköpsdatum)
Drop-in: 100 kr(i mån av plats här)

Köpa till?

Du kan välja att köpa till träningsmatta, vattenflaska eller T-shirt. Meddela i formuläret.

Betalning sker via swish, kort, kontant eller faktura i anslutning till första träningspasset.

Att tänka på vid träning inomhus!

Saras Hälsoflow ansvarar inte för kläder, skor eller annan utrustning som du använder under passet.
klä dig i kläder du kan röra dig fritt i.
ta gärna med en träningsmatta om du har.
Det finns tillgång till omklädningsrum och toalett.