Vill du hitta ditt Hälsoflow?
HÄLSOCOACHING - ONLINE
Passar för dig som vill få personligt anpassad coaching som utgår från ditt nuläge och vardag.
Vi samtalar om helheten kring din hälsa.
Vi pratar om allt från dina tränings- och kostvanor till om du får tillräckligt med vila, sömn och återhämtning. Vi pratar också om stress, daglig sysselsättning, familj, fritid och hobbys mm.
Vi kartlägger det som redan fungerar i ditt liv, det som du inte tycker fungerar, det du vill förändra och hur du ska nå dit.
Det finns alltså inget färdigt upplägg som jag vill att alla ska följa, utan vi gör ett personligt anpassat upplägg som funkar för dig - ingen annan.
Du kan välja mellan fyra inriktningar och fokus på din coaching.
Läs mer nedan och gör sedan en intresseanmälan så återkopplar jag till dig med mer ingående upplägg och pris.
Du väljer själv efter det om du vill köra igång coaching med mig!
Nästa start: 12 januari 2026
Det finns 8 exklusiva platser. FULLBOKAT
Lämna intresseanmälan för start April-Juni 2026 redan nu,
längre ned på sidan, och säkra din plats!
Fokus HÄLSOFLOW!
Coaching med fokus på att hitta din balans i livet - ditt Hälsoflow. Balans mellan jobb, familj, träning, mat, återhämtning, stress mm
För dig som vill ha coching, stöd, verktyg och pepp till att t ex:
- tänka nytt.
- organisera upp vardagen.
- hitta möjligheterna att skapa nya hälsosamma vanor.
- jobba med personlig utveckling och den mentala biten kring att ändra vanor och bryta gamla beteenden.
Fokus VIKT!
Coaching med fokus på viktnedgång eller viktuppgång.
För dig som vill ha coching, stöd, verktyg och pepp till att t ex:
- tänka nytt och lära dig mer om mat som fungerar för dig och din målsättning.
- organisera inköp och planera måltider.
- hitta möjligheterna att skapa nya hälsosamma matvanor utifrån din målsättning.
- jobba med personlig utveckling och den mentala biten kring att ändra vanor och bryta gamla beteenden.
Fokus RÖRELSE!
Coaching med fokus på aktivare vardag.
För dig som vill ha coching, stöd, verktyg och pepp till att t ex:
- tänka nytt och lära dig mer om rörelse, motion, träning som funkar för dig.
- hitta möjligheterna och planera in mer rörelse i vardagen.
- genomföra det du har planerat att göra.
- jobba med personlig utveckling och den mentala biten kring att ändra vanor och bryta gamla beteenden.
Fokus MAMMA!
Coaching med fokus på dig som redan är eller ska bli mamma.
För dig som vill ha coching, stöd, verktyg och pepp till att: t ex
- lära dig mer om rörelse, motion, träning som funkar för dig som gravid och/eller efter din förlossning.
- träna gravid/mammaträning för att stärka upp kroppen.
- jobba med personlig utveckling och den mentala biten kring omställningen i livet som mamma,
DET HÄR INGÅR I HÄLSOCOACHING - ONLINE
- Uppstartssamtal 60 min med fokus mot inriktningen du valt. Online eller fysiskt om du bor i närheten av Grums.
- Inlogg till app där du hittar ditt upplägg vecka för vecka.
- Personligt anpassat upplägg utifrån din inriktning och målsättning.
- Chatt via app 24/7. Du får svar inom 48 h (vardagar).
- Återkoppling varje vecka i appen, med eventuella justeringar eller återkoppling på övningar/uppgifter som genomförts.
- 1 träff online (fysiskt om möjligt) á 45 min/månad för utvärdering, återkoppling, planering av nästa steg mm.
Detta förväntar jag mig av dig:
För att du ska få bestående resultat så behöver du vilja göra en förändring och prioritera våra träffar med efterföljande uppgifter.
Du ska kunna ge minst 3 månader av din tid till hälsocoaching.
Du ska förstå att livsstilsförändring inte är en quick-fix.
Lita på processen och tro på dig själv.
Detta kan du förvänta dig av mig:
Jag jobbar inkännande, engagerande och lyssnar på din historia. Mitt mål är att hjälpa dig bli den bästa versionen av dig själv.
Jag har tålamod och ger inte upp i första taget.
Jag kommer inte ge upp på dig!
Jag vet att livet händer och min uppgift som coach är att hjälpa dig styra mot målet, trots hinder som dyker upp på vägen.
Du kan vara trygg i att jag återkopplar när jag lovat, om annat så meddelar jag alltid.
Kostnad - 12 veckor
Från 995 kr/månad.
Startavgift: 995 kr (engångskostnad för att starta igång).
Betalning via faktura eller swish. Antingen hela summan på en gång eller månadsbetalning, alltid efter lön.
Grundavgiften är startavgift + 995 kr/månad i minst tre månader.
Vill du under tiden ha hjälp med en mer ingående individuell kostplan, träningsprogram/upplägg eller en kombination av dem båda så tillkommer kostnad för det. Kontakta mig för exakta priser.
Fortsättning efter 3 månader
Vill du fortsätta med Hälsocoaching-online efter 3 månader så kan du välja på två alternativ.
1. Köpa till månad för månad. Då ingår fortsatt inloggning till appen, veckovis återkoppling och en träff á 45 minuter. Under fortsättningsmånaderna får du inga veckovisa teman att jobba med utan enbart målsättning och reflektion/återkoppling utifrån ditt mål.
Grundavgift månad för månad är 695 kr/månad.
Vill du under tiden ha hjälp med en mer ingående individuell kostplan, träningsprogram/upplägg eller en kombination av dem båda så tillkommer kostnad för det. Kontakta mig för exakta priser.
2. Fortsätta helt på egen hand och få fortsatt inloggning till appen för att logga kost, se recept/träningsprogram mm. Här ingår INTE veckovis återkoppling eller träff med mig.
Grundavgift fortsätta på egen hand är 95 kr/månad.
Hej!
Det är jag som är Sara
Jag är din personliga hälsocoach.
Jag brinner för att få andra att må bättre, hitta en bättre balans i livet och våga tro på sig själv oavsett ålder.
Jag är utbildad hälsocoach och certifierad personlig tränare, kostrådgivare och massör. Jag har läst vidare kurser inom träning och kvinnohälsa, mammaträning och fasciabehandling/träning.
Mitt intresse för kroppen och knoppen har alltid funnits, men blir bara mer och mer intressant ju mer jag jobbar med det.
Jag tror på små små förändringar i vardagen. Det är de som gör helheten i slutändan till något fantastiskt.
Har du provat allt men ändå inte lyckas?
Då har du bara inte hittat vägen för dig. Låt mig coacha dig. Tillsammans gör vi din sista livsstilsförändring - som håller i längden!
INTRESSEANMÄLAN
Följ mig gärna på Facebook och Instagram!
Innehar F-skattsedel
Copyright @ All Rights Reserved
sara@sarashalsoflow.se
070- 39 85 360
Sveaplan 6
664 30 Grums