UTOMHUS

Är du ny deltagare på mina gruppträningar?

Då får du provträna en gång gratis!

Du kan betala via swish, kort, faktura eller kontant!

Boka din plats via "Boka Tid- knappen" eller sara@sarashalsoflow.se

"Träna tillsammans med andra i en härlig gemenskap.

Skratt- och svettgaranti utlovas.

Kom och kämpa med oss!"

UTEFYS!

Måndagar & Onsdagar kl. 19:00-20:00

Omgång 2: 26 maj - 2 juli 2025 (6 veckor)

Vi utgår från Utegymmet i Grums

(Ringvägen 31, 664 31 Grums)

Varje omgång är 6 eller 8 veckor lång. Max 20 deltagare/pass.

Du kan boka drop-in i mån av plats. Deltagare vid köp av hel omgång har förtur. Minst 10 deltagare för att starta upp träningsgruppen.

Vad är UTEFYS?

Det är kort och gott träning utomhus där vi varvar styrka och kondition

med balans och rörlighet.

Övningarna anpassas efter nivå och dagsform - alla kan vara med!

Redskap i utegymmet, vikter, sandsäckar och gummiband används på dessa pass!

Passen är tidsstyrda vilket betyder att man gör så många repetitioner/varv man hinner på den angivna tiden.

På dessa pass utlovas skratt- och svettgaranti!

Anmälan gör du i formuläret längre ned på sidan!

PRIS

Omgång 2:

Enbart måndagar ELLER onsdagar 450 kr (400) kr om du har deltagit i en omgång i direkt anslutning innan).
Kombo UTEFYS måndagar OCH onsdagar 660 kr(600 kr om du har deltagit i en omgång i direkt anslutning innan).
Klippkort 850 kr(10 st valfria pass inne/ute under 6 månader från inköpsdatum)
Drop-in: 125 kr(i mån av plats här)

Betalning sker via swish, kort, kontant eller faktura i anslutning till första träningspasset.

UTEFLOW!

Pop-up!

Utvalda dagar under juni/juli 2025

Se aktuella dagar på bokningssidan

Utomhus i Sveaparken i Grums

(Sveagatan 71, Grums)

Vad är UTEFLOW?

45 minuter träning utomhus där vi har fokus på träning med den egna kroppen som motstånd. Vi tränar styrka, flås, koordination, balans och rörlighet i en härlig mix!

Passen är olika från gång till gång med inslag av bl. a cirkelträning och tabata. Alla övningar visas i olika nivåer och vi anpassar efter ålder och erfarenhet.

För vem?

UTEFLOW riktar sig främst till dig som vill komma igång med rörelse och träning. MEN funkar bra även för dig som är mer träningsvan.

Daglediga, studenter, pensionärer, föräldrar och barn m fl.

Rekommenderad ålder: Passar bäst från 13 år och uppåt, men yngre barn är också välkomna.

PRIS

Drop-in: 60 kr/ vuxen (från 16 år) boka plats här

Unga mellan 10-15 år 40 kr. Barn under 10 år - gratis.

Betalning sker via swish, kort, kontant eller faktura i anslutning till träningspasset.

Vill du vara med på UTEFYS eller UTEFLOW?

Att tänka på vid träning utomhus!

Saras Hälsoflow ansvarar inte för kläder, skor eller annan utrustning som du använder under passet.
klä dig i oömma kläder då vissa övningar kräver kontakt med marken.
ta med en fylld vattenflaska då det inte finns möjlighet att fylla på plats.
ta gärna med ett par tunna handskar och en träningsmatta om du har.
det finns ingen möjlighet till omklädningsrum eller toalett så se till att komma ombytt och klar för träning.