UTOMHUS

Är du ny deltagare på mina gruppträningar?

Då får du provträna en gång gratis!

Du kan betala via swish, kort, faktura eller kontant!

Boka din plats via "Boka Tid- knappen" eller sara@sarashalsoflow.se

"Träna tillsammans med andra i en härlig gemenskap.

Skratt- och svettgaranti utlovas.

Kom och kämpa med oss!"

UTEFLOW!

Måndagar kl. 09:30-10:15

Omgång 1: 20 maj - 24 juni

Omgång 1: vi utgår från Utegymmet i Grums

(Ringvägen 31, 664 31 Grums)

Omgången är 6 veckor lång. Max 20 deltagare/pass.

Du kan boka drop-in i mån av plats. Deltagare vid köp av hel omgång har förtur.

Minst 10 deltagare för att starta upp träningsgruppen.

Pris omgång 1:

Måndagar 450 kr
Klippkort 850 kr (10 st valfria pass inne/ute under 4 månader från inköpsdatum)
Drop-in: 100 kr (i mån av plats här)

Betalning sker via swish, kort, kontant eller faktura i anslutning till första träningspasset.

Vad är UTEFLOW?

Det här är passet för dig som vill komma igång med träningen igen efter ett längre uppehåll, för dig som anser dig nybörjare, för dig som vill träna i lugnare tempo men ändå få en härlig mix av styrka, flås, balans och rörlighet.

Övningarna anpassas efter nivå och dagsform - alla kan vara med!

Fokus på träning med den egna kroppen som motstånd. Redskap i utegymmet, gummiband och sandsäckar kan dyka upp på dessa pass!

Passen är tidsstyrda vilket betyder att man gör så många repetitioner/varv man hinner på den angivna tiden.

UTEFYS!

Onsdagar kl. 19:00-20:00

Omgång 1: 20 mars - 15 maj 2024

Omgång 2: 20 maj - 26 juni (obs! Utegymmet, Grums endast 6 veckor)

Omgång 1: utgår vi från Jättestenskolans lilla gympasal, Grums

(Gamla Vägen 122, 664 34)

Omgång 2: utgår vi från Utegymmet i Grums

(Ringvägen 31, 664 31 Grums)

Varje omgång är 8 veckor lång. Max 20 deltagare/pass.

Du kan boka drop-in i mån av plats. Deltagare vid köp av hel omgång har förtur.

Minst 10 deltagare för att starta upp träningsgruppen.

Pris omgång 2:

Enbart måndagar ELLER onsdagar 450 kr (400 kr om du har deltagit i en omgång i direkt anslutning innan).
Kombo måndagar OCH onsdagar 660 kr (600 kr om du har deltagit i en omgång i direkt anslutning innan).
Klippkort 850 kr (10 st valfria pass inne/ute under 4 månader från inköpsdatum)
Drop-in: 100 kr (i mån av plats här)

Betalning sker via swish, kort, kontant eller faktura i anslutning till första träningspasset.

Vad är UTEFYS?

Det är kort och gott träning utomhus där vi varvar styrka och kondition

med balans och rörlighet.

Övningarna anpassas efter nivå och dagsform - alla kan vara med!

Redskap i utegymmet, vikter, sandsäckar och gummiband används på dessa pass!

Passen är tidsstyrda vilket betyder att man gör så många repetitioner/varv man hinner på den angivna tiden.

På dessa pass utlovas skratt- och svettgaranti!

Vill du vara med på UTEFLOW eller UTEFYS?

Att tänka på vid träning utomhus!

Saras Hälsoflow ansvarar inte för kläder, skor eller annan utrustning som du använder under passet.
klä dig i oömma kläder då vissa övningar kräver kontakt med marken.
ta med en fylld vattenflaska då det inte finns möjlighet att fylla på plats.
ta gärna med ett par tunna handskar och en träningsmatta om du har.
det finns ingen möjlighet till omklädningsrum eller toalett så se till att komma ombytt och klar för träning.